Ameblo

太い二の腕に悩むあなたに!

こんにちはおねがい

 

ダイエットに悩むあなた!

特に、二の腕が気になる方が多いと思います。

 

 

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なぜ二の腕が太ってしまうのかご紹介します上差し

 

 

二の腕が太る理由①

皮膚がたるむ

 

 

 

腕には2つの筋肉がありますが

手を下に下ろしたときに内側にくる筋肉を上腕二頭筋

外側にくる筋肉を上腕三頭筋と言います

 

 

 

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この写真のとおり

一般的に力こぶと呼ばれている筋肉は上腕二頭筋で

日常生活をしているだけでよく使われている筋肉です口笛

 

 

 

そして二の腕の太さが気になる部分というと

手を下げていると外側、上げると下側にくる

上腕三頭筋の部分を気にされている方が多いと思います

 

 

しかしこの上腕三頭筋

腕を伸ばしたり、高いところの物を取ったり

何かを押したりするときに使われる筋肉で

 

普段あまり使われていないんですガーン

 

 

 

 

筋肉があまりないので脂肪がつきやすく

二の腕が太りやすいのですタラー

 

 

 

 

 

 

二の腕が太る理由②

老廃物を溜め込みセルライト化している

 

 

 

 

先ほどもお話したとおり

上腕三頭筋はあまり使うことが無く

筋肉が発達しにくいです

 

筋肉量が少ないと

その力で流れる事ができる

リンパも流れにくくなりますアセアセ

 

 

 

 

ダイエットを考えた事がある方なら一度は必ず耳にする

リンパという言葉

なぜそんなに大切かというと

 

リンパ液が流れると不要な老廃物も流してくれるからなのです

 

 

 

老廃物が流れず脂肪と合体したものがセルライトなので

二の腕がどんどん太ってしまうんですねガーン

 

 

 

 

セルライトはデコボコしているのが特徴で

太ももなどにもよく現れます!

 

見た目には分からなくても

雑巾絞りのように皮膚をねじったときに

デコボコが現れたらセルライトがついている証拠

 

 

 

 

セルライトがつく前なら

上腕三頭筋の筋肉を鍛えて予防をグッ

 

セルライトがついてしまっているなら

解消マッサージを根気よく行い

筋肉を鍛えることもしっかり行いましょうグッ

 

 

 

    とは言っても中々筋トレをする時間は作れないもの

    ましてや継続するのは本当に大変ですよねもやもや

     

     

     

     

     

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    鍛えにくい筋肉も刺激してくれます!

     

     

    皆さんも是非試してみてください!!

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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