Ameblo

ダイエットにいい果物

 

公共の敵・肥満との戦争!
ダイエットを助けるた料理を摂取したらもっと

簡単にダイエットに成功に近づくことができるのではないか?

それで今日はダイエットにいい果物について準備しました。

 

 

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バナナ

텐텐텐

事実、バナナは果物の中でカロリーが高い代表的な果物です。

それでバナナを食べたら太る恐れもあると考えられます。
しかし、実際にダイエットにやくだちます。

バナナに含まれた多量のカリウムは

体内のナトリウムの排出をてつだいます。
また豊富な繊維質のために満腹感が高まって

簡単に満腹だという長所があります。

 

食事量調節や食事代用でいいです!

ただし、食後の摂取や夕方には食べてはいけません。

また、バナナ自体のカロリーが高いために多くの量を

食べるとむしろダイエットに邪魔になるので注意!

そして、マーリンバナナの場合、味はいいが、

砂糖や甘味料がたくさん入っており、

カロリーが高いという事実!

 

ダイエット中なら必ず注意してください!

 

 

 

 

 

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キウイ

텐텐텐

キウイのカロリーは46kcalでとても低いです。
しかし、この小さな果物の中には栄養がいっぱいです。

キウイダイエットがブームだったほど、

ダイエットに効果が良いとされた果物です。

 

一日に1-3つのキウィを食べたら体重減量や

肌の美容二つの効果を見ることができます。

 

バナナと同様にビタミンや食物繊維が豊富、老廃物の排出にいいです。
便秘にも好きで体によくない毒素を排出する効果がいいです。

 

 

 

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トマト

텐텐텐

トマトは、バナナと反対にたくさん食べても太らない果物として知られています!

それで一食の食事はトマトに代替したり、

ご飯を食べる度にトマトを少しずつ食べながら食べ物の摂取量を減らし、

食事量を調節する方法があります。

 

 

 

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パイナップル

텐텐텐

パイナップルは最近、ダイエット果物で話題となっている果物です!
特に肉を食べた後、摂取すると、脂肪を溶かして消化を助けると言われています。
主にお腹の脂肪を抜くする果物として知られています。

 

すぐにたんぱく質を分解する酵素であるブロメライン成分のためです。
糖度が高い方だが、100g当たり50kcalでカロリーは低い方です。
また、繊維質が豊富で消化を促進させて排出を活発にし、便秘を予防します。
健康にも良い果物です。
ただし、ブロメライン成分とビタミンC成分はたくさん摂取しすぎると、

副作用が生じかねないので注意!

 

 

 


みんなの果物を買いに行く準備はすべてしましたか?

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私もダイエット果物買い物に行きます!!테헤뻬로

 

ダイエットにプラスされる果物を食べながら、運動までできるとすれば、

今回のダイエットはもう少し成功できるでしょう。

 

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今日一日も頑張ってダイエットGO〜추 GO〜추