Ameblo

私たちは誤ったことを知っているダイエット常識

多くの方々が、多くの誘惑と苦痛に耐えながら今日もダイエットをしています。
体重を減らすため、血の涙私は忍耐と固い覚悟でダイエットをしますが、
時には誤った常識と情報によって努力したほどの効果を見ない場合が多いです。
確固たる目標をためには、正しい情報が必須!!
失敗を経験しないためには、運動と食餌療法も必要だが、

ダイエット情報も必ず知って実践しなければなりません。
それならほとんどが人たちが誤解しているダイエット常識にはどんなものがありますか。

 

 

 

果物はたくさん食べても太らない?

ダイエットのため炭水化物を避けて果物をたくさん食べます。
しかし、果物に主成分も炭水化物と言います! 
つまり、たくさん食べるようになったら同じように体重が増加しかねないということ!
たくさん食べると太る食べ物だから、何でもほどほどに摂取するのが大切します!

 

 

 

飢えやせる?

 

多くの方々が飢えればやせると思っていますが、

飢えながらダイエットすることは、もはやおしまい! 
短期間に肉が陥りかねないが、逆に、ヨーヨー現象が訪れ、

前よりもっと太ったことができます~
さらに、これらの方法は胃腸障害まで同伴することができるので、

一番悪い方法です。

 

 

 

水ばかり飲んでも太るか?

 

もし水だけ飲んでも太ると言う人は体から水分排出が

まともに成し遂げられなかったからです。 
普段飲んでいる水は、ダイエットにいいが、

食前食後1時間以内には水を飲まないことがダイエット役立ちます。

 

 

 

 

ダイエットする時アメリカーノは精一杯飲んでもよい?

 

アメリカーノはカロリーがほとんどなく、

利尿作用があるために浮腫がある人にいいです。
しかし、カフェインをたくさん摂取すれば中毒になりやすく、

むしろ便秘が起きる恐れがあり、カルシウム吸収を妨害して脂肪分解を下げ、

結果的にダイエットを邪魔します。

 

 

 

 

汗を流すと体重が抜ける?

 

サウナをしたら汗をたくさん流しながら体が軽くなる感じがあります。
しかし、地方が減少がないためにむしろ有害です。
週3回以上サウナをすることになると中毒になり、

腎臓の機能に悪い影響を及ぼします。

 

 

 

 

ダイエットをするときは炭水化物は摂取してはいけない?

 

炭水化物が無条件にダイエットの役に立たない栄養素はありません。
むしろ満腹感を長く持続させてくれる、インスリン分泌が遅れ、

ホルモンが体内脂肪を乗せることにしてくれるというの!
精製された穀物よりも、桶穀物になっている炭水化物を摂取するのが効果的!

 

 

○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ●○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ●

 

 

何にしろ適当に食べ、たくさん動きながら運動は地道にやることが重要です。
間違ったダイエット常識を盲信するよりは

効果的な運動方法と正しい生活習慣が重要だということを忘れないでください!

 

 

○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ●○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ●

<ネオビューティーヘルスケア>

EMSを活用した筋肉を刺激し、いつでもどこでも運動。

 

Qoo10とAMAZONで購入することができます!

Qoo10

AMAZON

 

 

 

 

 

 

より詳しい情報は、ビューティーケア公式ホームページでも見られます〜러브

 

公式ホームページを訪問する

 

今日一日も頑張ってダイエットGO〜추 GO〜추

 

○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ●○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ●