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 忙しい日常生活の中でご飯をきちんと食べるのは容易ではありません。 事実食事は、目と匂い、食感など、様々な感覚で楽しむことができます。 しかし、時間がないので大ざっぱに食べるようになったら食べる量に関係なく、あなたの体は十分な満足を感じることができません。このようなパターンが繰り返されれば、不要な食欲までできて、食べすぎを誘発して体重が増えことになります。 それならどうすれば満足な食事をすることができますか? 次の5つの方法で食事をすれば脳に満腹...